Vitamin D und Vitamin K erfül­len viel­fäl­tige Funk­tio­nen im Körper und sind an zahl­rei­chen physio­lo­gi­schen Prozes­sen betei­ligt. Beson­ders im Calci­um­stoff­wech­sel arbei­ten sie eng zusam­men: Vitamin D fördert die Bildung des Prote­ins Osteo­cal­cin, während Vitamin K als Co-Faktor notwen­dig ist, um dieses Protein zu akti­vie­ren – ein Prozess, der als Carboxy­lie­rung bezeich­net wird. Erst dadurch kann Calcium effek­tiv an Osteo­cal­cin gebun­den und in die Knochen einge­la­gert werden.

Vitamin D kann der Körper bei ausrei­chen­der UV-B-Strah­lung aus Chole­ste­rin selbst synthe­ti­sie­ren – in unse­ren Brei­ten vor allem in den Sommer­mo­na­ten. In der licht­är­me­ren Jahres­zeit hinge­gen ist eine ergän­zende Aufnahme über die Ernäh­rung oder Nahrungs­er­gän­zung beson­ders wich­tig. Vitamin D trägt zur norma­len Funk­tion des Immun­sys­tems sowie zur Erhal­tung gesun­der Knochen, Zähne und Muskeln bei. Es spielt außer­dem eine Rolle bei der Zell­tei­lung und unter­stützt die normale Aufnahme und Verwer­tung von Calcium und Phos­phor.

Vitamin K2 sorgt dafür, dass Calcium dort­hin gelangt, wo es gebraucht wird – nämlich in die Knochen – und nicht in Blut­ge­fä­ßen oder ande­ren Weich­tei­len abge­la­gert wird. Damit leis­tet es einen wich­ti­gen Beitrag zur Knochen­ge­sund­heit und unter­stützt zusätz­lich die normale Blut­ge­rin­nung. In der beson­ders biover­füg­ba­ren Form MK-7 (Menach­i­non-7) liegt Vitamin K2 in dieser Rezep­tur vor. MK-7 wird von Bakte­rien gebil­det, findet sich in fermen­tier­ten Lebens­mit­teln und kann auch in klei­nen Mengen von der mensch­li­chen Darm­flora produ­ziert werden.

Vitamin D und K gehö­ren zu den fett­lös­li­chen Vitami­nen und soll­ten daher für eine bessere Aufnahme zusam­men mit Fett einge­nom­men werden.

Bei Vitamin D soll­test du immer auch an Magne­sium denken. Magne­sium wird in mehre­ren bioche­mi­schen Akti­vie­rungs­schrit­ten von Vitamin D benö­tigt. Liegt nicht ausrei­chend Magne­sium im Körper vor, kann das zuge­führte Vitamin D nicht voll­um­fäng­lich genutzt werden.